气息先从下丹田出发，在通过会阴穴沿督脉上行，这叫升阳。

经过尾闾穴，命门穴，夹脊穴，大椎穴，玉枕穴诸多穴位后，最后到达百会穴。

接着又经过印堂穴，素髎穴（liao，二声，鼻端处），承浆穴（下颔），又沿身体正中线下行。

又依次经过天突穴，膻中穴，中脘穴（肚脐上四寸），神阙穴（肚脐），气海穴（脐下），关元穴（脐下三寸），这个过程叫做降阴。

最后回归下丹田，此过程为小周天。

林溯舟再次睁开双眼，按停计时器，一个小周天来回花费了24分钟44秒。

此刻的他浑身大汗淋漓。

“依旧是雷打不动......”

林溯舟暗暗苦笑一声，他的武道天赋果然平平无奇。

全国九品武者运行小周天的平均水平是27分钟54秒。

他身为九品巅峰竟然才快了三分钟，还是给九品巅峰强者拖后腿了。

不过只要把学生教好，自己才能够逆天改命，迎娶大波浪，衣锦还乡。

林溯舟对他的学生们未来充满起来，可他的学生们现在却在激烈地讨论着，共谋大业。

高一十三班教室内。

因为每天没有固定的课程，十三班的十位学生中大部分都选择了摆烂。

跟其他班传来的练习武道声和教师上课声不一样，十三班响彻的则是开黑打游戏的声音。